• 666-663-050
  • kontakt@roweromantyk.pl

Przełajowa przygoda

Rower przełajowy w mojej stajni? Jest to efekt nieprawdopodobnego splotu kilku przypadków. Po pierwsze – nie był planowany w tym roku i na dłuższą metę nie zastanawiałem się nawet nad tym czy kiedykolwiek zainwestuję w takowy. Po drugie zaczynałem się oswajać z myślą, że przezimuje na swoim pseudo mtb… Jak wspomniałem wyżej, kilka przypadkowych zdarzeń sprawiło, że udało się go […]

Trening z rana jak…

…no właśnie – jak co? Jak mawia stare, chińskie przysłowie „…jak śmietana”? Dlaczego zrobienie tej samej jednostki treningowej, którą normalnie zrobilibyśmy w trakcie dnia, o tej konkretnej jego porze sprawia trudność? Bo za oknem jest ciemno, zimno, a w łóżku pod kołderką przyjemnie i cieplutko? To zaskakujące jak nasza podświadomość, od ręki, potrafi generować wymówki, w które tak szybko zaczynamy […]

Rok z notatnikiem

16.11 minął dokładnie rok od momentu, w którym postanowiłem prowadzić notatki ze swoich treningów. Czy skrupulatnie prowadzenie takiego notatnika jest w ogóle potrzebne w dzisiejszych czasach? O zaletach takiego dokumentowania swoich postępów przeczytacie w poście z marca (http://roweromantyk.pl/index.php/2021/03/19/zeszyt-z-notatkami-z/). Po upływie roku mogę śmiało powiedzieć, że to jedna z najlepszych rzeczy jakie zrobiłem dla swojego rozwoju sportowego. Dlaczego? O tym przeczytacie […]

Roztrenowanie – sztuka regeneracji

Roztrenowanie to kwestia indywidualna każdego z nas i w zasadzie na tym powinienem skończyć ten wpis. Rozpocząć go od dobrego sucharka, to też trzeba umieć 😀 . I choć pierwsze zdanie jest prawdziwą tezą, to w tym roku podszedłem do tego zagadnienia korzystając również z wiedzy innych osób. Kwestia ułożenia sobie własnego modelu jest bardzo istotna w kontekście tego, co […]

Gorset mięśniowy – trening mięśni głębokich

Nadchodzi czas, w którym każdy, kto planuje starty w zawodach w przyszłym sezonie, bądź generalnie chce poprawić swoje osiągi, zacznie okres przygotowawczy. Trening na rowerze, jazda na przełaju po lasach, trenażer, bieganie, basen czy siłownia to nieodzowne elementy takiego cyklu. Każdy oczywiście wybiera to, co lubi lub to, co mu się sprawdza. Czy jest jednak coś, czym moglibyśmy uzupełnić swój […]

Rowerojciec

Stało się. 24.09 o godzinie 5:03, nad ranem, na świat przyszła moja wyczekana i upragniona córeczka – Alicja. Na ten cud czekaliśmy z żoną 4 długie lata. Lata walki, wyrzeczeń i poświęceń, zwłaszcza ze strony mojej cudownej żony Sylwii. Lata, które wiele nas nauczyły i przygotowały do pojawienia się na tym świecie malutkiej istotki. Czy i jak bardzo zmieniło się […]

Rowerowa złota jesień

Dopiero co mieliśmy wiosnę, łąki były okraszone kwieciem wszelkiej maści, a na polach rozlewały się żółte morza rzepaku. Po chwili zrobiło się względnie ciepło i można było śmigać rowerem w krótkim odzieniu, ciesząc się przy tym promieniami letniego słońca i długimi dniami. Wszystko to jest już jednak wspomnieniem przemijającego roku. Oto bowiem przyszła jesień. Chyba każdy z nas zadaje sobie […]

Most, cegielnia i grodzisko

Ten czas w roku, gdy lato powoli dobiega końca i dni stają się coraz krótsze skłania mnie, coraz częściej, do przeglądania map. Wracam wówczas do wycieczek rowerowych i odkrywania nowych miejsc. Właśnie w ten sposób traktowałem rower będąc dużo młodszym człowiekiem. Jeździłem i odkrywałem. Exploring jest całkiem przyjemną formą spędzania wolnego czasu i daje potężną dawkę odpoczynku między treningami. To […]

Wakacyjne #Sulechride – część 2

Tym razem na tapetę wlatuje miesiąc sierpień, w którym na wspólnej jeździe udało nam się spotkać trzykrotnie. Złożyło się na to około 245km i wizyta w wielu ciekawych miejscach. Można powiedzieć, że tą cześć lubuskiego objechaliśmy w prawie wszystkich możliwych kierunkach. Wakacyjne Sulechride zahaczyło również na chwilę Wielkopolskę. Jak było? Zapraszam w krótką podróż 🙂 9/21 Sulecheride Pierwszy sierpniowy Sulechride […]

Tydzień regeneracyjny

Wertując internety w poszukiwaniu planów treningowych, które mógłbym wykorzystać w swoich rozpiskach, wielokrotnie natykałem się na informację o tym, że najważniejsza jest regeneracja. Zarządzanie własnym odpoczynkiem, w mądry i racjonalny sposób, sprawia, że organizm coraz pozytywniej reaguje na bodźce treningowe. W największym skrócie – jeśli dobrze się zregenerujesz po ciężkim treningu, forma będzie rosła. Jeśli po mikrocyklu zrobisz kilka dni […]